Een krachtige, twee keer per dag oefening zal je helpen om de momenten net nadat je wakker wordt en voordat je gaat slapen elke dag gedurende drie jaar bij te houden. Verzamel jouw gedachten, denk na over de dag die voorbij is, anticipeer op de komende dag en wees getuige van uw patronen, mijlpalen en groei, in slechts een paar minuten per dag.